Como conclusión, tanto el potasio natural como el potasio con apariencia de suplemento tienen la posibilidad de ser ventajosos para el organismo, pero es conveniente obtenerlo primordialmente mediante una dieta balanceada. Los alimentos ricos en potasio no solo proporcionan este mineral, sino también otros nutrientes esenciales para una buena salud. Si se necesita un suplemento, es importante charlar con un profesional de la salud para saber la dosis correcta y evitar posibles efectos secundarios. Una deficiencia de potasio en el organismo puede llevar a desequilibrios electrolíticos y problemas en la función de diversos sistemas beneficios medicinales del romero cuerpo. Los síntomas de deficiencia de potasio pueden incluir debilidad muscular, fatiga, calambres, irregularidades en el ritmo cardíaco e incluso hipertensión arterial. Por otra parte, un exceso de potasio también puede ser amenazante, en especial en personas con inconvenientes de riñón.

Informe a su médico si asimismo emplea medicamentos estimulantes, opioides, modelos herbarios o medicamentos para tratar la depresión, enfermedad mental, enfermedad de Parkinson, migrañas, infecciones graves o la prevención de las náuseas y vómitos.

Si bien hay una asociación entre la deficiencia de B12 y un mayor riesgo de acumulación de placa en las arterias, no está claro si esto es provocado directamente por una deficiencia de B12. Si no se descubre y se habla, el déficit puede provocar inconvenientes neurológicos, como hormigueo persistente en las manos y los pies o problemas con la estabilidad. Asimismo confusión mental y olvidos, "en tanto que es necesaria para el desempeño saludable beneficios medicinales del romero cerebro". Puedes obtenerla en tu dieta por medio de ciertos alimentos, como el hígado vacuno y almejas, que son las mejores fuentes de vitamina B12. Pescado, carne, carne de ave, huevos, leche y otros artículos lácteos son otros alimentos que tienen la posibilidad de aportarla. Según la EFSA (European Food Safety Authority) la cantidad día tras día recomendada de vitamina B12 para las personas mayores de 15 años se pone en los 4 microgramos. En el caso de embarazadas es de 4,5 microgramos y de 5 microgramos en madres lactantes.
Síntomas
No obstante, ¿qué ocurre en el momento en que la causa de esta deficiencia no es la baja ingesta de alimentos ricos en B12, sino más bien inconvenientes en su absorción? Pues que la administración de suplementos por vía oral no será eficaz, ya que esta vitamina tampoco podrá ser absorbida. En estos casos, la única forma de que en el torrente sanguíneo haya la bastante vitamina B12 es inyectando estos suplementos. Una carencia grave y/o prolongada en el tiempo abre la puerta a gravísimas adversidades a nivel sistémico que pueden aun llevar a la muerte, ya que la anemia grave o los daños neurológicos severos se traducen en una considerable reducción de la promesa de vida. Por ello, si observamos los anteriores síntomas (y en especial si se cumple con los componentes de peligro que hemos comentado cuando analizábamos las causas), la visita al médico se hace esencial. Ahora mismo, dependiendo de la gravedad de la deficiencia y del estado de salud de la persona en cuestión, aparecerán los siguientes síntomas con mayor o menor intensidad.
En los humanos, el género de tratamiento y la duración de la recuperación dependen de la causa y la gravedad de la deficiencia de vitamina B12. La recuperación completa puede demorar hasta un año, pero es muy posible con el régimen adecuado. En los humanos, el deterioro del revestimiento del estómago hay que a una cirugía gástrica, inflamación crónica o anemia perjudicial, una afección médica caracterizada por fatiga y una larga lista de otros síntomas. Sin saliva, la vitamina B12 no se unirá a la proteína R de la saliva y se inhibe la capacidad del cuerpo para absorberla. Y hay cientos de medicamentos diferentes que pueden causar sequedad en la boca, lo que resulta en una producción de saliva bastante baja. Incluyen opioides, inhaladores, descongestionantes, antidepresivos, fármacos para la presión arterial y benzodiazepinas, como Xanax, que se usan para tratar la ansiedad. No obstante, ya que puede haber tantas causas para estos síntomas, los médicos pueden pasar por alto la oportunidad de una deficiencia de vitamina B12 y no detectarla.
La suplementación se puede efectuar por medio de vitaminas orales o a través de inyección intramuscular, pero en la etapa temprana y moderada de la patología, la suplementación puede revertir los defectos. Sin embargo, el daño prolongado a la medula ósea o al sistema nervioso puede ser permanente. Es importante complementar B12 en estas situaciones con una vitamina o con levadura que tiene la posibilidad de tener B12 según el tipo. En unas partes del mundo donde el veganismo o el vegetarianismo han existido a lo largo de largos periodos de tiempo, existedeficiencia recurrente de vitamina B12. Ahora bien, a menos que se lleve a cabo un análisis de sangre, es bien difícil advertir la deficiencia de vitamina B12, ya que los síntomas son poco específicos. Descubre cómo se siente un individuo en el momento en que falta este nutriente en el cuerpo, y quiénes son los sujetos más propensos a su carencia sobre nutrición.