De hecho, entre los objetivos principales de la biotina es catalizar la síntesis y la oxidación de los ácidos grasos. Asimismo es capaz de intervenir en el desarrollo de gluconeogénesis que tiene lugar en el hígado. Del mismo modo que el resto de las vitaminas del grupo B, la biotina cuenta con implicaciones en el metabolismo energético. Esto es, actúa como cofactor en las reacciones que dejan la obtención de energía, según un estudio anunciado en la gaceta Journal of Inherited Metabolic Disease. Sin embargo, las recomendaciones fluctúan entre diez y 30 µg, y se aconsejan cantidades mayores para la gente embarazadas o en intérvalo de tiempo de lactancia. El laboratorio clínico debe apreciar el género de plataforma analítica y detallar medidas correctas para evaluar y responder a esta amenaza creciente, requiriendo de sobra estudios e creaciones analíticas para impedir posibles consecuencias secundarias a la interferencia por biotina.
Ayuda a tener una piel más joven y saludable
Se encuentra generalmente en alimentos como hígado, yema de huevo, nueces, espinacas y plátanos. Además de esto, la biotina es conocida por su papel en el fortalecimiento del pelo, piel y uñas. La biotina puede ser usada como complemento en terapias de pérdida de peso y control de apetito gracias a su viable aptitud para estimular el metabolismo, regular los niveles de glucosa en sangre y contribuir a la sensación de saciedad. No obstante, es importante rememorar que la biotina debe ser parte de un enfoque integral que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular. La biotina es una vitamina famosa más que nada por sus efectos sobre el pelo y la piel (1). Si te cuesta mantener una dieta balanceada, un suplemento de biotina puede ayudarte a acrecentar tu ingesta día tras día.
Beneficios de la biotina para la salud del cabello y las uñas
En estas situaciones podría valorarse la inclusión de un suplemento de biotina, puesto que consumir de forma crónica grandes dosis del micronutriente es seguro para la salud. Debemos poner énfasis que el hígado de cerdo es uno de los modelos que mayor contenido presenta en biotina. Se trata de una carne con elevada densidad nutricional, con lo que tiene un aporte importante de muchos de los micronutrientes fundamentales. Al disminuir la superficie de contacto del tubo digestivo es posible que pase una menor proporción de biotina a la sangre, presentándose de esta forma un déficit a mediano período. Además de esto, la gente con alteraciones gastrointestinales pueden llegar a encontrarse en una situación similar, dados los inconvenientes con la absorción del nutriente. Un caso particular sería el de aquellos pacientes que experimentaron una reducción quirúrgica del intestino angosto.
Importancia de la Biotina en el feto en investigaciones
Hablamos de una vitamina hidrosoluble, que está en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo requiere proporciones específicas en cada etapa de la vida. En Me puse el DIU Mirena y no dejo de sangrar caso de déficit, tienen la posibilidad de ser precisos suplementos alimenticios para corregirlo, puesto que, la biotina contribuye numerosos provecho relacionados con la salud y el bienestar. La biotina desempeña un papel fundamental en la regulación hormonal y la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres, contribuyendo al equilibrio hormonal, la fertilidad y el avance adecuado del feto. La biotina es una vitamina B soluble en agua que desempeña un papel vital en la salud de la piel. Sus características buenas ayudan a sostener la integridad de la piel y prevenir distintas afecciones cutáneas.
Para el pelo, se ha descubierto que la biotina incrementa la producción de keratina y estimula el crecimiento de los folículos pilosos (4). La keratina es la proteína que forma los elementos básicos de nuestro pelo, piel y uñas. Si tienes el pelo fino o lo pierdes, la biotina puede ayudar a que vuelva a medrar y a fortalecerlo. Son muchas las causas que pueden estar tras problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o aun la depresión, pero se calcula que tomar a diario las dosis de biotina que el cuerpo demanda contribuye a prevenir y a aliviar estas enfermedades. La razón está en su función como coenzima necesaria para que los alimentos que ingerimos se conviertan en la energía que necesitamos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad diaria con la bastante vitalidad. Si bien la falta de biotina es rara, algunos componentes de peligro pueden acrecentar la probabilidad.
