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Guía completa sobre la biotina: la hora ideal, la forma correcta y sus beneficios diarios | #hoja de romero para que sirve

Guía completa sobre la biotina: la hora ideal, la forma correcta y sus beneficios diarios

Guía completa sobre la biotina: la hora ideal, la forma correcta y sus beneficios diarios

Efectos de tomar biotina diariamente
La dosis recomendada de biotina para mejorar la salud del cabello, la piel y las uñas es de 30 a cien microgramos cada día.