El ácido fólico es uno de los causantes por el crecimiento y mantenimiento de las células, Internet tanto de la piel como del pelo, favoreciendo el desarrollo del pelo y sosteniendo la piel hidratada. Esta vitamina forma parte del complejo B y es conocida también como vitamina B9 o folato, logrando encontrarse en diversos alimentos, como espinacas, frijoles y levadura de cerveza, por servirnos de un ejemplo. Sin embargo, asimismo puede obtenerse a través de un suplemento, que puede ser comprando en tiendas de modelos naturales, farmacias o en tiendas en línea. Además de esto, Blay destaca que "una dieta rica en ácido fólico en la infancia altera los marcadores genéticos de la obesidad, favoreciendo que se reduzca el peligro de padecer obesidad en edad adulta". Frutos secos como las almendras, castañas y los cacahuetes; y semillas, como las de linaza, sésamo o girasol, representan también una excelente fuente de ácido fólico. Frutas cítricas como los kiwis, papayas, fresas o frambuesas son asimismo una deliciosa fuente de ácido fólico.
Los efectos y beneficios del colágeno están en constante investigación, pero la gente veganas ahora tienen la posibilidad de tomar suplementos de colágeno para progresar su salud y su rendimiento. Los suplementos de colágeno en polvo o líquidos tienden a ser insípidos y también inodoros, pero, aun de esta manera, puede que el método de producción del colágeno animal no coincida con los principios de los vegetarianos, y bastante menos con los veganos. Los frutos secos crudos -en particular las nueces- contienen ácidos grasos Omega-3, considerados antioxidantes que nos ayudan a proteger el colágeno del cuerpo. La gran mayoría de animales tienen cola, pero en varias especies su cola es muy pequeña o incluso rudimentaria, como es el caso del hámster, que tiene un minúsculo rabito. Si bien la cola del hipopótamo es pequeñísima, aun para esta clase animal desempeña una función.
El sol, el mejor precursor
"No va a ser mágico —las libras no se desvanecerán—, pero si tienes un microbioma saludable, es mucho más posible que consigas perder peso o por lo menos no acrecentar de peso", afirma. Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y ayudan a desarticular y digerir los alimentos. Puedes conseguirlos de suplementos o de alimentos fermentados como el kéfir, el chucrut y el vinagre de sidra de manzana. El quitosano procede del exoesqueleto de los mariscos y se emplea en medicamentos para reducir el sangrado causado por las heridas. Los suplementos de quitosano se promueven como "bloqueadores de grasa" que pueden unirse a las grasas dietéticas para que el cuerpo no las absorba, afirma Huntington. Antes de viajar en dietas restrictivas que podrían ser sostenibles o no a largo plazo, siempre aconsejamos estimar todas las elecciones no quirúrgicas. Si bien algunas dietas pueden no ser aconsejables teniendo en cuenta su caso médico, algunas alternativas no quirúrgicas le expondrán a menos peligros y complicaciones y le ofrecerán una mejor sostenibilidad.
El DIU se encuentra dentro de los métodos anticonceptivos más populares por su comodidad y eficacia, no obstante, debemos reconocer que como cualquier método anticonceptivo, especialmente los hormonales, no no tiene resultados consecutivos.
La cafeína es un incitante que está en el té, el guaraná, la yerba mate y otras yerbas que con frecuencia se añaden a los suplementos para bajar de peso. Puede ofrecerte energía, prosperar tu metabolismo y aumentar la descomposición de la grasa, afirma Willis. En ambos estudios, en comparación con un placebo, varias personas que tomaron suplementos reportaron pequeñas cantidades de pérdida de peso. Pero los investigadores afirmaron que no había suficientes pruebas de alta definición para probar su eficacia, y que ningún suplemento estaba relacionado con el perder peso a largo plazo y clínicamente importante. Una revisión sistemática del 2021 publicada en Obesity examinó 1,743 estudios clínicos de vitaminas y suplementos para la pérdida de peso. Otra revisión del 2021 en el International Journal of Obesity (en inglés) examinó 121 ensayos al azar controlados por placebo.
