Sirve lo mismo para cambiar de vida que para cambiar un hábito.
"El ser humano tiende a la ley del mínimo esfuerzo, es así, entre 2 opciones mayoritariamente se escogerá la que menos esfuerzo requiera. Y lo popular siempre nos resulta mucho más cómodo, aunque tengamos claro que esos cambios nos van a sentar bien, escogemos frecuentemente quedarnos como nos encontramos. Nos ofrece también temor lo irreconocible, lo diferente, y en nuestra región de confort todo es conocido, contamos la fantasía de que administramos, cuando en realidad no administramos nada. De qué manera les digo yo a mis pacientes, la persona que está ahí sentada por el momento no es la que se sentó hace una hora, millones de células cambiaron en ti.
El cambio por un mundo mejor empieza por uno mismo
Hay tres emociones que nos tienen la posibilidad de contribuir a llevar a cabo cambios en nuestra vida, la furia, la pasión y el orgullo.La ira se encuentra dentro de las conmuevas que mucho más nos motivan y movilizan si está bien canalizada. Una reacción intensa y negativa hacia tus circunstancias pone en marcha un poderoso motor interno. Nos transporta a creer que podemos controlar nuestro futuro y nos motiva a asumir riesgos a pesar del miedo. Recuerda que el cambio positivo requiere tiempo, esfuerzo y perseverancia, pero con estos pasos vas a estar encaminado hacia una vida más exitosa. Al fin y al cabo, ciertos cambios necesitan solo una decisión sincera, otras veces son varias cosas pequeñas fabricadas bien.
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Según enseña la doctora y autora Marisa Navarro en su libro Las ruedas dentadas. Pequeños cambios para importantes cambios, ocurre que normalmente empezamos por dejar alguna o algunas áreas de nuestra vida, y de ahí se pasa a dejar otras. Mucho más triste aun es que la mayoría de las personas se llevan su grandeza, sus ideas, sus sueños y sus metas al cementerio. Y sucede que, en el cementerio, vamos a encontrar las ideas que jamás se nos mostraron, cambios y visiones que nunca se hicieron situación, aspiraciones y sueños que nunca fueron perseguidos. Otra cosa que acostumbran a repetir los textos de autoayuda son oraciones tipo "aprende a auto motivarte". La verdad es que la motivación para cambiar nuestra vida acostumbra durar los primero días del proceso y después va decayendo de a poco. Aun, nos encontraremos con días en donde nuestro ánimo este por el piso y no queramos seguir un paso más, y eso no está mal.Rodéate de personas que te impulsen a crecer
Las pequeñas acciones satisfacen la necesidad embasa Serviços mudança de Titularidade tu cerebro de llevar a cabo algo y calman su angustia. Cuando pasas por un cambio, es posible que sientas atracción por las comunidades, tal vez quieras difundir en Facebook lo que te está pasando en la vida para que tus amigos se enteren. Primero, cerciórate de estar en un estado de tranquilidad al publicar, y ten en mente que sea lo que sea que publiques, nunca desaparece totalmente. Además de esto, si andas comparando tu vida con la de tus amigos en redes sociales, recuerda que la mayoría de la gente publican una "cinta de situaciones destacadas" de sus vidas, no los momentos estresantes. Esto puede darte una visión malinterpretada en la que las vidas de todos los demás van espectacular.
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Sobrepasar este género de pensamientos es requisito para no quedarse a medio sendero del cambio. Nadie está exento de presenciar cambios, así sean roturas cariñosas, mudanzas a otras ciudades, la desaparición de un familiar o la pérdida de un trabajo. Aun los cambios positivos, como tener un bebé u obtener un nuevo empleo, tienen la posibilidad de ser estresantes. El cambio no en todos los casos es simple, pero hay diferentes formas de lidiar con él a fin de que sea menos atemorizante.
En el momento en que hayas terminado el plan, busca un grupo de amigos a fin de que te asistan a desarrollar tus nuevos hábitos y te animen a realizarlo a exactamente la misma hora todos los días. Cada uno de ellos tiene que buscar lo que le inspira, lo que le asiste para sacar lo mejor de sí, lo que le incentiva. No estarás viviendo la vida que deseas; sino más bien dejándote vivir. Estas son las grandes diferencias que tienen la posibilidad de lograrse con pequeños pasos en la dirección adecuada. Un óptimo punto de partida para detectar qué aspectos de tu vida precisan un cambio es pensar sobre de qué manera te sientes en cada área.
Además, siendo siendo conscientes de nuestros logros diarios, por pequeños que sean, tenemos la posibilidad de fortalecer nuestra seguridad y autoestima. Por ejemplo, si queremos prosperar nuestras capacidades de comunicación, tenemos la posibilidad de empezar por practicar durante cinco minutos cada día en lugar de intentar hablar públicamente a lo largo de una hora. Tenemos la posibilidad de seleccionar un tema de interés y hablar sobre él en frente de un espejo o grabarnos en video para ver nuestras áreas de optimización. Conforme nos sintamos mucho más cómodos, podemos aumentar gradualmente el tiempo de práctica y buscar chances para hablar en público en eventos pequeños.
